[分享]養生豆漿－OUMYFAMILY

自從上次在媽媽家喝到新鮮現打的豆漿之後，
我們家的早餐就開始「飲食革命」，
再也不去喝外面賣的豆漿，
而是每天在家自己打!
其實很方便，也很簡單，
更重要的是，
大人喝可以不必濾汁，
更能充分吸收豆類中的鈣質，
對於孕婦及開始要儲存骨本的三十熟女來說，
真是補充鈣質最好的飲品了！

每天晚上就這樣把黃豆、黑豆、紫米洗淨，
然後放入大同電鍋中，
加約三杯水，
設定時間約早上六點開始蒸，
就這樣浸泡一夜，
早上蒸個半個小時，
七點起床時，
就有蒸軟的豆子可以打汁了！

豆子連同蒸煮的水，
再加入冷開水、綜合堅果，
以及能增加甜味的葡萄乾、蔓越莓、藍莓....等，
放入貴夫人中打汁，
不用濾，
連渣都一塊兒喝，
保證營養滿點，
口感也滿分！

而且濾過以後給樂樂喝，
也就能讓挑食的樂樂喫到平常她不肯吃的堅果營養了！
大人連渣一起吃，
飽足感更是勝過喝外面買的豆漿喔！
連大胃王及好吃孕婦都喝一杯就飽了！呵呵~